Tartalomjegyzék:
- Egyáltalán nem bocsátották meg
- Hamis énkép, az alacsony önértékelés nyilvánvaló jele
- Túlzott félelem a kritikától
- Az öröm hiánya azt jelzi, hogy alacsony az önértékelésed
- Negativitás, az alacsony önértékelés másik jele
Értékelés: 4.3 (3 szavazat) 4 hozzászólás
Az alacsony és gyenge önbecsülés jelei közé tartozik a félelem attól, hogy mit fognak mondani, ha nem bocsátasz meg magadnak a hibákat vagy túl követelőző vagy. Tudnia kell, hogy a jó önértékeléshez munkára és tudatosságra van szükség ahhoz, hogy megismerje a kiindulópontot (a jelenlegi helyzetet) és az érkezési pontot (kívánt állapotot). Bármennyire is fájdalmasnak tűnik, amikor az embernek alacsony az önértékelése, be kell látnia, hogy nem szereti önmagát, ezért ez az első kiindulópont, amelyet be kell tartania. Ebben a Pszichológia-Online cikkben az alacsony és hiányos önbecsülés öt jelét fogjuk átélni, hogy értékelni tudja, hogy ez a helyzet, és így tudja-e a legjobb módját annak leküzdésére.
Ön is érdekelheti: Hogyan segíthetünk pszichológiailag egy alacsony önértékelésű ember indexében- Egyáltalán nem bocsátották meg
- Hamis énkép, az alacsony önértékelés nyilvánvaló jele
- Túlzott félelem a kritikától
- Az öröm hiánya azt jelzi, hogy alacsony az önértékelésed
- Negativitás, az alacsony önértékelés másik jele
Egyáltalán nem bocsátották meg
Az alacsony és gyenge önértékelés egyik jele az alacsony önértékelés . Ez különféle körülmények miatt következhet be, és egyikük nem képes megbocsátani magának a múltban elkövetett néhány hibáért. De valamit szem előtt kell tartanunk: mindannyian emberek vagyunk, akiknek vannak erényei, igen, de vannak hibáik is.
Elfogadni, hogy nem vagyunk tökéletesek, az az első lépés, hogy megbocsássunk magunknak, és a lehető legjobb módon folytassuk az életünket. Ezenkívül ez egy önreflexiós gyakorlat, amelyet meg kell tennünk annak érdekében, hogy meggyógyítsuk a önmagunkkal fennálló kapcsolatot, és megbocsássuk kudarcainkat és tökéletlenségeinket. A túlzott kritika csak mély kényelmetlenséghez vezet.
A Psychology-Online e másik cikkében adunk néhány tippet, hogy megtanulhassa, hogy kevésbé legyen önigényes önmagával szemben.
Hamis énkép, az alacsony önértékelés nyilvánvaló jele
Az a személy, akinek alacsony az önértékelése, hamis képet alkot magáról. Ez teljes mértékben kapcsolódik az előző szakaszhoz, és az, hogy a túlságosan kritikus szellem, amelyet magában hordoz, azt eredményezi, hogy végül teljesen torz módon látja magát a tükörben, eltúlozva a hibákat és félretéve az erényeket.
Mint az étkezési rendellenességekben, például anorexiában vagy bulimiaban szenvedőknél, az alacsony önértékelésű emberek is általában a belső tükörben életlenül látják magukat, és rosszabbnak tartják magukat, mint valójában. Ez egyre jobban csökkenti a biztonságát, és ennek végül súlyos következményei lehetnek, mert ez abszolút függőségi viszonyba léphet, vagy nem tiszteli saját életét.
Túlzott félelem a kritikától
Az alacsony és gyenge önértékelés másik jele az, hogy túlságosan figyelembe veszik azt, amit mások gondolnak magáról. Valójában gyakran nagyon könnyen észrevehető, ha valakinek alacsony az önértékelése abban a pillanatban, amikor kritizálják vagy elutasítják az érveket, és ahelyett, hogy udvariasan és civilizáltan válaszolna, megtámadással vagy a érzéseket.
Itt az történik, hogy bizonytalan emberek, akik nem szeretik, ha túlságosan észreveszik őket, mert különben kiszolgáltatottnak tűnnek. Ezért a kritikától való félelem és az, amit mondani fognak, állandó, ami akár megakadályozhatja őket abban, hogy egészséges módon lépjenek kapcsolatba.
Nem szabad megfeledkezni arról, hogy nem az a tulajdonos, amit mások gondolnak rólad, hanem az , amit hiszel magadról.
Az öröm hiánya azt jelzi, hogy alacsony az önértékelésed
Az alacsony önértékelésű emberek számos komplexumot és személyes bizonytalanságot hordoznak magukban. Ez a valóság a mindennapi öröm nyilvánvaló hiányát is jelenti, ami olyan egyszerű helyzetekben mutatkozik meg, mint a barátokkal való tervben. Az ilyen típusú tervekben az a személy, akinek nincs önértékelése, háttérbe szorul és kerüli a hangsúlyt, mivel nem akarja magára vonni a figyelmet.
De, mint már láthattuk, ennek a helyzetnek az a valódi eredete, hogy nagy a bizonytalansága, ami félig, árnyékba rejtve éli életét, hogy senki ne kavarjon és ne ártson neki. És őszintén szólva, nem lehet így élni! Ezért fontos, hogy megpróbáljunk azon dolgozni, hogy magasabb az önbecsülésünk, szeressük magunkat, tiszteljük önmagunkat és mindenekelőtt elfogadjuk magunkat olyannak, amilyenek vagyunk. Mert gondolj csak egyet: ha nem akarod, ki fogja megtenni?
A változás önmagában kezdődik, ezért javasoljuk, hogy végezzen önreflexiós gyakorlatot, és értékelje azt, ami tetszik magában, és ami nem tetszik önmagában. Ez egy alapvető, de nagyon hatékony gyakorlat, mivel segíthet abban, hogy papíron lássa, melyek azok a sajátosságai, amelyek nem tetszenek. Miután felsorolta őket, kezdje el megoldani őket egyenként: ha például nem érzi jól magát a testalkatával, kezdjen el dolgozni ezen a helyzeten, ha nem szeret ilyen félénk lenni, kezdjen el több tervet készíteni barátok stb.
Az életed a kezedben van, ezért kezdj el változtatni és javítani mindent rajtad, ami nem győz meg arról, hogy apránként jobban érezd magad és biztonságosabb.
Negativitás, az alacsony önértékelés másik jele
Ezzel a cikkel és az alacsony és gyenge önbecsülés 5 jelével fejezzük be, hogy elmondhassunk egy másik, a helyzetben lévő emberek leggyakoribb jellemzőjét. Az, hogy belül mindent önmagukkal kapcsolatban negatívnak tekintenek, és ez azért van, mert ahelyett, hogy pozitív és optimista diskurzusra fogadnának, inkább személyük negatív részére és eredményeikre koncentrálnak.
Ezeket az embereket az jellemzi, hogy mindig látják a "félig üres palackot", mindenekelőtt azokat a szempontokat, amelyek maguk is érintik őket. Ezért azt javasoljuk, hogy vegye ugyanazt a listát, amelyet az előző szakaszban elmondtunk, vagyis az erényekkel és hibákkal rendelkező listáját, és tegye a tekintetét erényeinek oszlopára. Légy őszinte magaddal, ne legyél a legrosszabb bíró; értékeld azokat a dolgaidat, amelyek különlegessé, mássá tesznek és amellyel jól érzed magad, aki vagy.
Fontos, hogy egy pillanatra örüljön a lista ezen részének megjelenítésében, mert ritkán, nagyon kevés alkalommal ad egy kis szünetet, és hagyja magát szeretni és kényeztetni. Ezért próbáld meg megjegyezni ezt a listát, tedd a szekrényedbe, vagy olyan helyre, ahol naponta láthatod. SOHA nem felejtheti el, hogy egy tulajdonságokkal teli ember vagy, és ha akarsz, mindent megtehetsz.
Ez a cikk csupán tájékoztató jellegű, a Pszichológia-Online-ban nincs lehetőségünk diagnózis felállítására vagy kezelés ajánlására. Meghívjuk Önt, hogy forduljon pszichológushoz az Ön esetének kezelésére.
Ha további cikkeket szeretne olvasni, amelyek hasonlóak az alacsony és gyenge önértékelés 5 jeléhez, javasoljuk, hogy adja meg a Személyes növekedés és önsegítés kategóriát.