Tartalomjegyzék:
- Gyermek önértékelési gyakorlatok
- Hogyan kell működni az önbecsülés a gyermekeknél
- Tevékenységek és játékok a gyermekek önértékelésének növelésére
- "Én vagyok"
- Sorold fel életed sikereit!
- Pozitív élmények
- Attól félek…
- Kijelző
- A gyermekek önértékelésének növelésének fontossága
Értékelés: 4.3 (7 szavazat) 9 hozzászólás
A pszichológiában az önbecsülést az a szubjektív értékelés határozza meg, amelyet az ember önmagáról tesz, vagyis ezt gondoljuk magunkról. Lehet, hogy azt gondolja, hogy az, amit gyermeke gondol magáról, nem fontos, mert csak gyermek, de egy bizonyos ponton felnőtt lesz, és az önbecsülés fontos szerepet játszik döntéseiben és életében.
Amellett, hogy önértékelésének szintje meghatározhatja vagy nem meghatározhatja a tanulmányi siker esélyét, hatással lehet általános boldogságára is. Ebben a Pszichológia-Online cikkben bemutatunk néhány tevékenységet a gyermekek önértékelésének erősítésére.
Ön is érdekelheti: Tevékenységek és játékok a gyermekek empátiájának elősegítésére Index- Gyermek önértékelési gyakorlatok
- Tevékenységek és játékok a gyermekek önértékelésének növelésére
- A gyermekek önértékelésének növelésének fontossága
Gyermek önértékelési gyakorlatok
Az önbecsülés alapjai napról napra kezdenek kialakulni, és ebben a konstrukcióban a szülők fontos szerepet játszanak. Mivel a szülők a legmeghatározóbb emberek a gyermek életében, az, amit mondanak vagy tesznek, befolyásolja a gyermek gondolkodását.
Hogyan kell működni az önbecsülés a gyermekeknél
Íme néhány dolog, amely elősegítheti gyermekének a megfelelő önértékelés kialakulását:
- Azok a gyerekek, akik szeretettnek és elfogadottnak érzik magukat, akarják és jól érzik magukat. Amikor kedves szavakat mondasz vagy szeretetet mutatsz, gyermeked szeretettnek érzi magát, és jól fog gondolni rá. Néha elég egy egyszerű mosoly, hogy megmutassa, hogy szereti őt.
- Koncentráljon gyermeke erősségeire és ne gyengeségeire. Biztassa őt arra, hogy zavartalanul tegye meg azt, amiben jó. Ezenkívül segítsen neki azonosítani a gyenge pontjait és az ezeken való munkának különböző módjait.
- Jó a gyerekeket a sikerre ösztönözni. De el kell mondanunk nekik, hogy nem mindig vagyunk sikeresek, értsük meg velük, hogy néha normális, ha nem nyerünk, vagy nem érjük el a sikert. Tanítsd meg őt elfogadni a kudarcot, és ez a siker nem az egyetlen módja az önbecsülés mérésének.
- Az új készségek elsajátítása segít abban, hogy értékesnek érezzük magunkat. Tanítsa meg gyermekének új tevékenységeket, még akkor is, ha azok nagyon egyszerűek, mivel így növelheti önbecsülését és értékérzetét.
- Miután a hatalom, hogy válasszon egy jó érzés. Adj neki lehetőséget választani a lényegtelen dolgokban. Ezenkívül arra is tanítja őket, hogy a döntések meghozatala felelősséggel és kockázatokkal jár, amelyekkel szembe kell nézni. Ezért jó apró döntésekkel kezdeni (játékok, ruhák…), és ahogy nőnek, nő a felelősség a választásokért.
- Amikor megold egy problémát, legyen az kicsi vagy nagy, elégedettnek érzi magát. Tehát ha legközelebb problémája van a gyermekének, ne oldja meg neki, hanem adja meg neki a szükséges eszközöket, még a segítségeddel is. Ez növeli az önbizalmát.
- Tanítsa meg gyermekeit, hogy vigyázzanak magukra és másokra. Beszéljen az egészséges életmód fontosságáról. A jó érzés önmagában növeli a bizalmát.
- A gyerekek kíváncsiak, és új dolgokat akarnak kipróbálni. Ha gyermeke érdeklődést mutat egy tevékenység, sport vagy új tanulás iránt, ne csüggedjen. Bátorítsd őket, hogy próbálják ki, miközben elmagyarázza a lehetséges kockázatokat és következményeket (órás gyakorlás, fegyelem…).
- A gyermekek ösztönzése és megerősítése nagyon jó a jó önértékelés kialakulásához, de a túlzott mértéke kontraproduktív lehet, mivel vannak olyan gyerekek, akik kényelmetlenül érzik magukat, és megpróbálhatnak rossz dolgokat tenni szüleik tesztje érdekében.
Tevékenységek és játékok a gyermekek önértékelésének növelésére
Néhány gyakorlati játék és gyakorlat, amelyet gyermekével az önbecsülés növelése érdekében megtehet:
"Én vagyok"
Ezt a tevékenységet egy üres papírlapdal és színes ceruzákkal végezheti el.
Először kérje meg, hogy írjon egy listát az őt leíró szavakról, amelyek lehetnek pozitívak vagy negatívak. Ezután kérje meg, írja le azokat a jó dolgokat, amelyeket mások mondanak róla. Illessze be gyermeke fényképét egy papír közepére, és kérje meg, hogy vegye körül a fotót pozitív szavakkal róla. Végül tegye a fényképet a szobájába, hogy megerősítse a gyermekével kapcsolatos pozitív dolgokat.
Sorold fel életed sikereit!
A gyermekek önértékelésének javításának jó módja az, ha emlékeztetjük őket az elért eredményeikre.
Ceruza és papír segítségével kérje meg, hogy készítsen listát eddigi eredményeiről, és hagyjon teret későbbi kiegészítésekre. Hogy emlékeztesse a lehetőségeire, megkérheti őt, hogy lefekvés előtt minden nap írja le eredményeit. Ha ezt mindennap végzi, akkor emlékezhet arra, hogy tudja, hogyan kell csinálni a dolgokat, és növelheti önbizalmát.
Pozitív élmények
Ez egy csoportos tevékenység, amelyet családdal vagy barátaival lehet elvégezni dobozával és betűivel.
A csoportnak körbe kell ülnie, és minden tagnak legyen egy levele. Ezután minden tagot felkérnek, hogy írja be a nevét a levelére, és tegye be a dobozba. A dobozban lévő összes kártya összekeveredik, és mindegyik kivesz egy kártyát a dobozból. Ezután mindenki írjon valami pozitívat a levélben megjelenő személyről, és továbbítsa a levelet a mellette lévő személynek, és így tovább, amíg mindenki nem írt valami jót a levélen szereplő névről.
Ezt követően az összes levelet visszatesszük a dobozba, és mindegyik kap egy levelet, amelyben szerepel a neve, és felkérik, hogy olvassa el azokat a jó dolgokat, amelyeket mások róla írtak.
Attól félek…
A félelem nagyon erős, és megakadályozhat bennünket abban, hogy olyan dolgokat tegyünk meg, amelyeket valóban meg akarunk tenni. Ez a tevékenység segíthet gyermekének megbirkózni olyan dolgokkal, amelyektől fél.
Kérd meg, hogy írja le azokat a dolgokat, amelyektől fél. Félhet például attól, hogy megtanul úszni, vagy nyilvánosan beszélni stb.
A mondatoknak olyan típusúaknak kell lenniük: " félek megtanulni úszni, mert… "
Aztán meg kell kérned, hogy képzelje el, mit csinál attól, amitől fél. Képzelje el például, hogy úszik. És írd meg a próbálkozás lehetséges eredményeit vagy következményeit, mi történhet?
Kijelző
A negatív gondolatok nagyon rokkantak lehetnek ahhoz a pontig, hogy nem tudnak újat tenni. Ha gyermeke ebben a szakaszban van, ez a tevékenység segíthet.
Tudja meg, miért gondolja gyermeke, hogy nem jó valamiben, vagy fél valamit megtenni. Például, ha aggódik az iskolába járás miatt, akkor koncentráljon erre. Kérd meg, hogy képzelje el, milyen legyen a tökéletes forgatókönyv a negatív változtatásához. Kérd meg, hogy csukja be a szemét, és képzelje el azt a forgatókönyvet, amelyet korábban leírt, és hogy érezné magát, ha ez valós lehet. Mondd meg neki, írja le, mit érez, amikor ezt az idilli helyzetet vizualizálja, és mit gondol magáról.
A gyermekek önértékelésének növelésének fontossága
A gyermek önbecsülésének mértéke lehet magas vagy alacsony. A megfelelő önértékeléssel rendelkező gyermekek pozitívan érzik magukat, és magabiztosabbak, mint az alacsony önértékelésű gyermekek, ami negatív hatással van az életük döntéseire. Három szempont mutatja a tanulási tevékenységek fontosságát a gyermekek önértékelésének erősítése érdekében:
- Az önbecsülés segít nekünk: az önbecsülésnek köszönhetően arra ösztönözzük magunkat, hogy próbálkozzunk új dolgokkal, szerezzünk új barátokat stb. Jó önértékeléssel hiszünk önmagunkban, tudjuk, hogy jó dolgok történhetnek velünk, amikor megpróbáljuk. Az önbecsülés segít abban az esetben, ha a dolgok nem mennek a maga útján, és elfogadja a hibákat.
- Az önértékelés árthat: ha nincs magas önbecsülésünk, akkor bizonytalannak érezzük magunkat. Nem gondoljuk, hogy helyesen tudunk dolgokat csinálni. Alacsony önértékelés esetén a gyerekek nem próbálnak dolgokat tenni, és nem dolgoznak a céljaik elérésében, mert nem hiszik, hogy elérhetik ezeket. Félnek a kudarctól. Az alacsony önértékelés miatt a hibák súlyosabbnak tűnnek, mint amilyenek, és az életet általában negatívabban érzékelik. Ha a dolgok nem mennek jól, akkor az alacsony önértékelésű gyerekek feladják, ahelyett, hogy tovább próbálkoznának.
- Mindannyian építhetjük az önbecsülést: az önbecsülés fiatalon kezd kialakulni azokon a dolgokon keresztül, amelyeket életünk fontos alakjai (általában a szülők) mondanak nekünk. Ha a gyermek jó szavakat és jó dolgokat érzékel a környezetében, akkor jól érzi magát és büszke. Ahogy növekszünk, több változó befolyásolja önbecsülésünk felépítését (tanárok, barátok…), de saját önértékelését is felépítheti. Összpontosítsa figyelmét az új dolgokra, amelyeket csinál, és erősítse meg magát érte.
Ha meg szeretné tudni önbecsülésének szintjét, javasoljuk a következő Rosenberg Online önértékelési teszt elvégzését.
Ez a cikk csupán tájékoztató jellegű, a Pszichológia-Online-ban nincs lehetőségünk diagnózis felállítására vagy kezelés ajánlására. Meghívjuk Önt, hogy forduljon pszichológushoz az Ön esetének kezelésére.
Ha további cikkeket szeretne olvasni a Gyermekek önbecsülésének erősítésére irányuló tevékenységekhez hasonlóan, javasoljuk, hogy adja meg az Oktatási és tanulási technikák kategóriánkat.