Tartalomjegyzék:
- A mobilfüggőség tünetei
- A mobilfüggőség 6 következménye
- 1. A stressz szintjének növekedése
- 2. Álmatlanság
- 3. Szorongás és depresszió
- 4. Agresszió
- 5. Nem végez egészséges tevékenységet
- 6. Nehézségek más emberekkel kapcsolatban
- Egyéb negatív egészségügyi következmények
Értékelés: 4.7 (6 szavazat) 7 hozzászólás
Vitatkozott a fiával a mobil használatáról? Valószínűleg nem egyszer, ma sok szülő szembesül gyermeke mobilfüggőségével. Nagyon gyakori, fizikai és pszichológiai hatásai károsak a közérzetünkre. A mobiltelefon lehetővé teszi számunkra, hogy kapcsolatba kerüljünk a világgal, a barátainkkal, a családdal… Ez a mobiltelefontól való függés azonban elhatárol minket tőlük, amelynek súlyos következményei vannak. Ma a Pszichológia-Online-ban megmutatjuk a mobilfüggőség legfontosabb következményeit, az egyik modern függőséget, amely a fiatalokat érinti leginkább.
Ön is érdekelheti: Mobiltelefon-függőségi index- A mobilfüggőség tünetei
- A mobilfüggőség 6 következménye
- Egyéb negatív egészségügyi következmények
A mobilfüggőség tünetei
A mobiltelefontól függő személynek a következő tünetek közül 4-et kell mutatnia:
- Egyre többet kell használni a mobilon
- A mobilhasználat csökkentésének sikertelen kísérletei
- Aggodalom a mobil használat miatt
- A mobil használata, amikor szorongást vagy depressziót érzünk
- Az időérzék elvesztésével jellemezhető túlhasználat
- Kapcsolat vagy munkahely veszélyeztetése a túlzott mobiltelefon-használat miatt
- Tolerancia: a legújabb mobilra, több alkalmazásra van szükség, vagy növelni kell a felhasználást
- Amikor az illetőnek nincs mobilja, megjelenik: depresszió, ingerlékenység, harag, nyugtalanság, feszültség…
Ezenkívül a mobiltelefon használata gyakran jelentős változásokat okoz az életében. A Psychology-Online e másik cikkében felfedezzük a mobilfüggőség tüneteit és kezelését.
A mobilfüggőség 6 következménye
1. A stressz szintjének növekedése
A mobilfüggő emberek percenként kényszeresen ellenőrzik telefonjukat. A tested és az elméd folyamatosan aktiválva van, várva a telefon csörgését, vagy minden bizonyos időközönként ellenőrzi az esetleges értesítéseket. Néha a mobilod nem teszi lehetővé a kapcsolat bontását, például szabadságon vagy, és amikor felébredsz, először mobilodra nézel, hogy beszélj a barátaiddal, lépést tarts a munkával stb. Ami miatt nem kapcsolódik ki igazán, és a stressz szintje sem csökken.
A kutatás megállapította, hogy az olvasás és azonnali reagálás igénye növeli a stresszt. Bizonyos esetekben ez a stressz arra készteti az embert, hogy a mobiljáról olyan rezgéseket halljon, amelyek nem valósak. A Zürichi Egyetem tanulmánya azt mutatja, hogy azoknak a résztvevőknek, akik folyamatosan használják a mobilt, magasabb az agyi aktivitásuk, valahányszor az ujjuk megérinti a mobil képernyőjét. Ez az agyi aktivitás növekedése fokozott stresszhez vezet.
2. Álmatlanság
Amikor alszunk, elménk és testünk pihen. Ha azonban engedélyezi a mobiltelefon használatát az alvási órák behatolásához, fokozott stresszhez, alacsonyabb termelékenységhez, alacsony energiaszinthez, koncentrációs nehézségekhez és alacsony agytevékenységhez vezethet.
Kutatások kimutatták, hogy a dupla kávéban lévő koffein mennyiségének kevésbé van hatása, mint az éjszakai mobil fénynek. Sokan azonban normálisnak tartják, ha nem dupla kávét fogyasztanak elalvás előtt, de teljesen normálisnak találják, ha telefonjukat ágyba viszik.
A könnyű mobilnak való kitettség késleltetheti az alvást, mivel képes elnyomni a melatonint, az alvási időt szabályozó hormont, amely különféle alvászavarokat, például álmatlanságot okozhat.
3. Szorongás és depresszió
A sok idő eltöltése a mobil képernyő előtt magas fokú szorongást és akár depressziót is okozhat, mivel sokan folyamatosan várják, hogy a barátaik beszéljenek velük, és aggódnak, ha nem válaszolnak rájuk. A kutatás azt sugallja, hogy minél tovább tölt a mobilján, annál valószínűbb, hogy depresszióban szenved.
4. Agresszió
A függőség olyan súlyos lehet, hogy amikor ezek az emberek elveszik a mobiltelefonjukat, nagyon agresszívakká válhatnak. Nagyszámú tinédzser nem engedi, hogy bárki megérintse a telefonját. Ha elveszítik őket, agresszió jeleit mutathatják, amelyek hangulatváltozásokat, boldogtalanságot, ingerlékenységet okozhatnak stb.
5. Nem végez egészséges tevékenységet
A mobil használatával töltött idő megakadályozza az embert abban, hogy egészséges tevékenységeket végezzen, például testmozgást, társasági életet, tanulást… Az illető egy kattintással megtalálja a problémáira a megoldást, és ezért kerülik az erőfeszítéseket. Kizárólag a technológián keresztül kezdenek kommunikálni. Ahelyett, hogy más gyerekekkel gyakorolnának sportot, a mobilon keresztül játszhatnak, anélkül, hogy fizikai testmozgást végeznének.
6. Nehézségek más emberekkel kapcsolatban
Bár barátokkal és családdal vannak, szükségük van a mobiljuk folyamatos ellenőrzésére. Emiatt a körülötte lévő emberek csalódást éreznek, ami esetleges konfliktusokat okozhat.
Telefonjaink használata során leválunk a való világról, ami problémákat okoz a személyes kapcsolatokban. Bár a telefonok lehetővé teszik számunkra, hogy kapcsolatba kerüljünk a világgal, az emberek teljesen elszigetelődnek a való világtól.
Egyéb negatív egészségügyi következmények
Az előző szakaszban megjelölt társadalmi és mentális következmények mellett a mobiltelefon-függőség fizikai következményekkel is járhat, például:
- Krónikus nyaki megterhelés attól, hogy lenézzen a mobiltelefonra.
- A kis képernyőre fókuszálás eredményeként a szem megerőltetése és homályos látása
- Csökkent idegi kapcsolat, ami rossz érzelmi szabályozáshoz vezet
- Rossz étkezési szokások, például a gyorsétel, hogy ne pazarolja az idejét más tevékenységekre, és több időt tölthessen a mobilon.
A mobil függőség jelentős fizikai és mentális rendellenességekhez vezethet. Fontos figyelemmel kísérni a mobiltelefon használatát.
Ez a cikk csupán tájékoztató jellegű, a Pszichológia-Online-ban nincs lehetőségünk diagnózis felállítására vagy kezelés ajánlására. Meghívjuk Önt, hogy forduljon pszichológushoz az Ön esetének kezelésére.
Ha további cikkeket szeretne olvasni, amelyek hasonlóak a mobilfüggőséghez: a legfontosabb következmények, javasoljuk, hogy adja meg az Addictions kategóriánkat.