Tartalomjegyzék:
- A mobilfüggőség 10 tünete
- A mobilfüggőség következményei
- Pszichológiai kezelés a mobil függőség kezelésére
Értékelés: 5 (1 szavazat) 1 hozzászólás
A mobiltelefon a hagyományos híváson túl egyre több funkciót lát el. Sokan úgy érzik, hogy nem tudnának élni e készülék nélkül, olyan emberek, akik vallanak bizonyos függőséget. Ennek a függőségnek a valódi problémáját a szenvedélyek jelentik, amelyeket bármilyen típusú függőség okoz, ezért ebben a Pszichológia-Online cikkben elmondjuk, melyek a mobilfüggőség vagy a nomofóbia kulcsai: tünetek és kezelés.
Ön is érdekelheti: Mobiltelefon-függőségi index- A mobilfüggőség 10 tünete
- A mobilfüggőség következményei
- Pszichológiai kezelés a mobil függőség kezelésére
A mobilfüggőség 10 tünete
Annak érdekében, hogy megtudja, szenved-e mobilfüggőségben vagy nomofóbiában, fontos tudni, hogy mi a helyzet tünete, és ezért itt van egy teljes lista a 10 leggyakoribb mobil-függőségi tünetről:
- Intenzív szorongás; otthon felejtve a mobiltelefont, és néhány órán keresztül nem ellenőrizheti a közösségi hálózatok vagy a WhatsApp híreit. Vagyis dráma ebben a napi helyzetben, amely szorongást okoz azoknak, akik szenvednek ettől a függőségtől.
- Túlzott kommunikáció. Az érintett személy telefonon keresztül több kommunikációt folytat a barátaival, mint személyes találkozókon. A telefon folyamatosan megszakítja a társas összejöveteleket, és olyan eseményeket, amelyekben feltételezik, hogy el kell némítani. Például a moziban vagy a színházban.
- Időtolvaj. A személy annyi órát tölt a mobil előtt, hogy ez kihat a rutinjára és az elkötelezettségére, mivel sok feladatot elhalaszt egy másik időre. A mobilfüggőségben szenvedők prioritási sorrendjében minden hír ellenőrzése mindig sürgős.
- Alvási nehézség. A mobiltelefon még annak a személynek a pihenési rutinját is megváltoztatja, aki többször is éjszaka konzultál vele. Az alváshiánynak ez a felhalmozódása személyes szinten megtérül a hangulatváltozások és a koncentrálás megőrzésének nehézségei formájában.
- Szorongás műszaki hiba miatt. A mobiltelefon sebezhető lehet egy meghibásodás vagy technológiai hiba miatt. Ez a fajta előre nem látható riasztás riasztja azokat, akik nomofóbiában szenvednek, mivel lelkiállapotukat az inger befolyásolja, hogy a mobiltelefon a közelben van és képesek használni. Ellenkezőleg, mivel nem tudja használni, nyugtalanul érzi magát.
- Az alapvető szokások megváltoztatása. Például a páciens még a tervezett órákban elfelejti enni, mert továbbra is figyel a mobilra, vagy mindig a közelében tartózkodó mobilal eszik. Ez a függőség befolyásolja az étvágyat, pusztán azért, mert a beteg figyelme elsősorban a saját szabadságát korlátozó ingerekre irányul. Így nem tudja elképzelni annak lehetőségét, hogy a megszakítások elkerülése érdekében minden nap egy ideig kikapcsolja a telefont.
- Kezdje és fejezze be a napot. Más szavakkal, az első dolog, amit egy ilyen függőség sújt, reggel először a mobiltelefonjára néz, és ez az utolsó dolog, amit lefekvés előtt tesznek.
- Hazudik függőségéről. Például elrejti a mobiltelefon előtt töltött minden nap tényleges idejét.
- 9. Nehézségek a tanulásban vagy a munkában. Ezért ez a függőség befolyásolja azokat az eredményeket, amelyeket a személy elért ezen a területen.
- Elszigetelés a környezettől. Még egy csoportban is hajlamos a telefon egyéniségére. Ily módon jelenleg ugyanazon a helyen tartózkodhat, mint az emberek, de a valóságban az elméje a mobilján van.
A mobilfüggőség következményei
Ez a függőség pszichológiai és társadalmi következményekkel jár az érintett személy számára. Ennek a függőségnek a bonyolultsága az azonosításának nagyon nehézségében rejlik, mivel a mobiltelefon a társadalom mindennapi használatának eleme.
A mobiltelefon azonban csak kommunikációs eszköz, olyan eszköz, amely megfelelő használat esetén javítja az emberek életminőségét. Például csökkentse az interperszonális távolságot a távol élő szeretteivel.
Mi történik éppen ellenkezőleg, ha függőség jelentkezik? Hogy a mobiltelefon megszűnik eszköznek lenni, és öncélúvá válik. A személynek pszichológiai segítségre van szüksége a függőség legyőzéséhez, mert cselekvési szabadságát a mobiltelefon használata, mint napjaik alapvető magja. Ez a függőség befolyásolja a beteg viselkedését.
Az érintett személy szabadideje egyre kevésbé változatos, mivel hobbiját a függőség kiszorította.
Pszichológiai kezelés a mobil függőség kezelésére
A mobilfüggőség legjobb kezelése egy speciális terápiából áll, amely segít a betegnek megismerni függőségét, mivel ez a lépés a legfontosabb a továbblépéshez. A terápia célja nem a mobiltelefonok használatának megtiltása, hanem pszichológiai erőforrások és eszközök felajánlása a beteg számára annak megfelelő adagban történő használatához.
A páciens fokozatosan megbirkózik a mobilnak való kitettségével, miközben előrehalad saját terápiás folyamatában. Vagyis a beteg nagyobb önuralmat szerez azokban a helyzetekben, amelyek feszültséget és kényelmetlenséget okoznak.
Ez a cikk csupán tájékoztató jellegű, a Pszichológia-Online-ban nincs lehetőségünk diagnózis felállítására vagy kezelés ajánlására. Meghívjuk Önt, hogy forduljon pszichológushoz az Ön esetének kezelésére.
Ha további cikkeket szeretne olvasni, amelyek hasonlóak a mobilfüggőséghez vagy a nomofóbiához: tünetek és kezelés, javasoljuk, hogy adja meg az Addictions kategóriánkat.