Tartalomjegyzék:
- A mobilfüggőség meghatározása
- Mi a mobilfüggőség
- Mobiltelefon-függőség serdülőknél
- Hogyan keletkezik a mobil függőség
- Hogyan ismerünk fel egy függő embert
- A mobilfüggőség következményei
- Honnan tudhatjuk, hogy függők vagyunk-e vagy sem? TESZT
- Megoldás a mobiltelefon-függőségre
- Hogyan lehet legyőzni a mobilfüggőséget?
Értékelés: 4.3 (9 szavazat) 9 hozzászólás Lic. Rosa Vera García. Frissítve: 2018. május 18
Bár túlzásnak tűnhet, számos kutató már figyelmezteti, hogy sok olyan mobiltelefonos ember van, aki fizikai és pszichológiai problémákkal küzd, például szorongás, szívdobogás és izzadás, amikor otthon felejtik a mobilját, előre fizetett kártyájuk nulla, nem maradnak lefedettség vagy nincs akkumulátor. Felhívjuk Önt, hogy olvassa tovább ezt a Pszichológia-Online cikket, ha többet szeretne megtudni a mobiltelefon-függőségről.
Ezután elemezzük, hogy mit jelent ez a függőség olyan modern és mai, de felfedezzük ennek a helyzetnek a következményeit és megoldásait is. Mindenekelőtt a fiatalok és a serdülők vannak a leginkább kiszolgáltatottak ennek a függőségnek, ezért maximális óvintézkedéseket kell tennünk.
Ön is érdekelheti: Hogyan lehet legyőzni a mobilfüggőségi indexet- A mobilfüggőség meghatározása
- Mi a mobilfüggőség
- Mobiltelefon-függőség serdülőknél
- Hogyan keletkezik a mobil függőség
- Hogyan ismerünk fel egy függő embert
- A mobilfüggőség következményei
- Honnan tudhatjuk, hogy függők vagyunk-e vagy sem? TESZT
- Megoldás a mobiltelefon-függőségre
- Hogyan lehet legyőzni a mobilfüggőséget?
A mobilfüggőség meghatározása
Nyilvánvaló, hogy számos előnye van a mobiltelefon használatának, például, ha haza kell hívnom, amikor késni fogok, amikor észreveszem, hogy azt mondom, hogy Lucía házában lakom tanulni - de sok felhasználónak el kell kezdenie mérlegelni, hogy Nem válnak hiteles „mobilfüggővé”, egy percig sem maradhatnak telefonjuk nélkül.
Ezenkívül a reklám különösen az önhöz hasonló fiúkra és lányokra irányul, és ők a mobiltelefont olyan eszközként tanítják, amely önállóságot, szabadságot ad, amely lehetővé teszi az embernek a csoportba való beilleszkedést, a baráti kapcsolatok megerősítését, de biztosak vagyunk benne, hogy mindez igaz? ?... van sok kérdés Mi ez a függőség? Miért történhet velünk? Milyen emberek lehetnek függők?
Mi a mobilfüggőség
Ahhoz, hogy megértsük, miből áll a mobiltelefon-függőség, meg kell értenünk a valóságot, amelyben élünk. Naponta több millió SMS-t küldenek a világ minden tájáról, bárhol és bármikor, szinte bárhol hallhatjuk a harangok és dallamok hangjait: éttermek, szupermarket várólista, intézet, park stb. és sok embert látunk hű mobilján összekapcsolva, hogy folyamatosan kommunikálni tudjanak. Akár a nyakán is viselhető! A mobil nagyon fontos az életünkben, vagy nem?
Ugyanúgy, mint más típusú függőségekben, a mobiltelefon használata is függőséggé válik, amikor ismétlődő viselkedéssé válik, amely örömet okoz számunkra. „Telefonitis” -nek hívták, és ez egy olyan impulzus, amelyet nem lehet ellenőrizni abban, hogy nappal vagy éjszaka újra és újra használja a telefont. Először kezdik azt mondani, hogy az új technológiák az úgynevezett pszichológiai vagy kábítószer nélküli függőségek részévé váltak .
Szakértők szerint a mobilfüggőséget 1000-ből 1 ember szenved, aki mobiltelefont használ, és azt mondják, hogy ez elsősorban a fiatalokat és a serdülőket érinti. Éppen ezért fontos, hogy mindenki tudja, mi ez a mobilfüggőség, és hogy tudja a választ azokra a kérdésekre, amelyeket az elején feltettünk magunknak annak elkerülése érdekében.
Más függőségektől eltérően, például alkoholizmus vagy szerencsejáték-függőség (szerencsejáték) stb. az életkor nagyon alacsony , tizenegy vagy tizenkét éves kortól kezdve, mivel nagyon könnyű mobiltelefont szerezni, vannak olyan mobiltelefonok is, amelyek kifejezetten gyermekek számára készültek, kis képekkel, és a szülők is biztosak abban, hogy gyermekük / a rendelkezik mobilalkalommal, hogy bármilyen vészhelyzetben hívhasson.
Ezért nem egy anyag, például drogok szedésével van probléma, hanem a viselkedéssel. Javíthatatlan, ellenőrizhetetlen és eltúlzott magatartás, amely miatt más tevékenységeket leállítunk, mint például az olvasás, a személyes beszélgetés családunkkal, barátainkkal, szomszédainkkal stb.
Mobiltelefon-függőség serdülőknél
A függőség által különösen érintett serdülőkorúak. Úgy tűnik, hogy a "szabadidő és a szabadidő" gondolata összekapcsolódik a mobiltelefonnal, és elképzelhetetlennek tűnik, hogy egy serdülőnek nincs ilyen tárgya.
A serdülőkor a változások nagyszerű ideje (lehet, hogy már észrevettél valamit, igaz?): Most sok kétség merül fel, mint például ki vagyok? Mi leszek, ha felnövök? Miért történnek velem ezek a fizikai változások? Miért tapasztalom, hogy a szüleim néha nem értenek meg? Nem szeretem a testem, és el fognak utasítani, mert pufók vagy alacsony vagyok, hogyan változtathatom meg? Miért nem vagyok olyan menő, mint Pepe barátom? ráadásul a szüleimnek nincs ideje vigyázni rám…
Ez az az idő, amikor a referenciapontok megváltoznak, nagyon normális, hogy a távolságtartás és a szülőkkel való kommunikáció hiánya kezd bekövetkezni: „… Már nem megyek apámhoz segítséget kérni, jobb, ha segítséget kérek barátomtól. többet megtudni… ”, és ha kérdésed van, nem biztos, hogy a legjobb információforrást választják annak tisztázására.
És ez a zűrzavar mindannyiunk életében ebben a pillanatban a tinédzsereket a nagy reklámcégek célpontjává teszi, hogy megpróbáljanak meggyőzni minden üzenetükről. Néhány jó, de sokan mások csak a saját pénzügyi érdekeikre reagálnak. És már tudjuk, hogy még felnőtteknél sem könnyű megkülönböztetni őket.
Hogyan keletkezik a mobil függőség
Ahhoz, hogy az ember szenvedjen a mobiltelefontól, elég, ha olyan személyről van szó, akinek érzelmi problémái vannak, nehézségei vannak a másokkal való beszéddel, vagy aki nehéz időszakban van az életében. Ez utóbbi esetben összefügg az, amiről most beszéltünk, vagyis a serdülőkor időszaka, amelyben az ember különösen kiszolgáltatott a reklámokat megtámadó többféle állításnak, és amelyek sok esetben nem igazak. Mint például, hogy divatos lefogyni, kötődni a videojátékokhoz, végtelen termékeket vásárolni és természetesen minél előbb rendelkezni a legújabb mobil modellel.
Mindez azt eredményezi, hogy nagyszámú ember válik a mobil függőség áldozatává, és ezért függővé válik. Később pedig a függőség arra készteti az embert, hogy elszakadjon családi környezetétől, barátaitól, és nagy érzelmi szenvedést érjen el.
Ebben a másik cikkben felfedezzük a mobilfüggőség tüneteit és kezelését.
Hogyan ismerünk fel egy függő embert
Azokkal a személyekkel szemben, akik megfelelő módon használják a mobiltelefont, a függőségben szenvedőknél láthatjuk, hogyan figyelik folyamatosan a készüléket, mindig arra várva, hogy bármilyen jel érkezzen az eszközükről; minden nagyon kevés alkalommal, kényszeresen és ellenőrizhetetlenül, konzultálva a mobilal, még akkor is, ha valami mást csinál.
Más friss tanulmányok kimutatták, hogy azoknak a "szenvedélybetegeknek", akik abbahagyják a mobiltelefonjuk használatát, ennek következménye az, amit "pszichológiai és fizikai elvonási szindrómának" nevezhetünk. Ennek a szindrómának olyan tünetei vannak, mint a nagy szorongás, szorongás, idegesség, ingerlékenység stb. És mindez eltűnik, amikor ismét lehetőségük nyílik mobiljuk használatára. Bizonyára megfigyelted saját baráti társaságodban azt a képet, ahogy a fiúk bandái együtt járnak, de mindegyik mobiltelefonon keresztül beszél, vagy áttetsző gyorsasággal küld szöveges üzenetet… naponta több ezer üzenetet küldenek.
Egyesek azt állítják, hogy " minden szabadidejüket elköltik " a mobil kezelésére. Nagyon gyakran előfordul, hogy serdülők és gyerekek percekig percekig „gépelnek”, videojátékokat játszanak, kommunikálnak idegenekkel, vagy fényképeket és videókat készítenek, majd közzéteszik az interneten. Gyakori az is, hogy a mobilt minden órában használják: otthon, az osztályteremben, az óra és az osztály között, a barátokkal,… nem választhatók el a mobiltól. Úgy vélik, hogy a mobil nélkül nem lehetnek barátaik. Összekapcsolják azzal, hogy "fontosabb". Úgy vélik, hogy használatuk „kötelező”. Folyamatosan fényképeznek. A videókat minden órában kicserélik. Minden szabadidejükben üzeneteket küldenek és zenét hallgatnak. Nem tölthetnek 5 percet anélkül, hogy ellenőriznék, van-e nem fogadott hívás.
És mi ez az egész? Valóban, a kényszeres és ismétlődő mobilhasználat, aminek sok pillanatban nincs is értelme. Ha öt perc múlva meglátogatja egy barátját, van-e értelme felhívni őt és azt mondani: „Hé, Manolo, van 4 és fél percem, hogy meglátogassalak”?
És akkor ott van a gazdasági kérdés. Sok fiú és lány havonta jelentős összeget költenek mobiltelefonokra, és ezt tudják a nagy távközlési cégek is, akik ezt tudják… Ennek hátterében általában az önértékelés vagy a bizonytalanság, a nőkkel való kapcsolatok nehézségei állnak. más emberek, elszigeteltség, magány és egyéb érzelmi tényezők.
Itt felfedezünk egy listát, amely a mobilfüggőség következményeit aggasztja leginkább.
A mobilfüggőség következményei
A függőségnek számos következménye van, és amelyek a legnyilvánvalóbbak:
- Elszigetelés másoktól és a magány
- Megváltozott viselkedés
- Változások a hangulatban
- Kényszeres viselkedés
- Kommunikációs problémák
- Problémák a nyelvvel, mert már nem állunk meg jól írni, de a lényeg a sebesség
- Nem túl jó kapcsolatok kialakításának veszélye, például idegenekkel való találkozás, amelynek negatív következményei lehetnek
- Az addiktív viselkedés nagyon érzékennyé teszi mások ítéleteit és értékelését, és növeli a bizonytalanság érzését
- Ez iskolai kudarchoz vagy agresszivitáshoz vezethet
- A legsúlyosabb esetekben lehet lopni és hazudni, hogy mobilunk legyen, mert a függőség képes visszavonni az emberek irányítását
Néhány fiúnál / mivel szintén van iskolába járás, vagy nem tartják be a tanulmányi ütemtervet, órákat töltenek csevegéssel ahelyett, hogy más korú fiatalokkal lépnének kapcsolatba.
Honnan tudhatjuk, hogy függők vagyunk-e vagy sem? TESZT
Kezd érezni stresszt, ingerlékenységet, fáradtságot, alvászavarokat és érzelmi zavarokat. És ha még biztosabb akar lenni, vannak nagyon könnyen észlelhető jelek, amelyek megerősítik, vagy legalábbis arra utalnak, hogy fontolóra veszik azonnali segítségkérést. Ez az alább bemutatott teszt nagyon egyszerű és gyorsan elvégezhető:
- Számla első hirdetőként: Több mint 25-30 eurót költök havonta?
- Szemléletváltás: amikor mobilomon beszélek, másképp viselkedem, mint például szemtől szemben, már nem érzem magam ilyen félénknek?
- Ne válasszon el a telefontól: a mobil mindig velem megy? ebéd közben, iskolában, moziban…
- A telefon kommunikálni barátaival vagy családjával. Am Mindig néztem a mobil, akkor is, ha én velük?
- Az alvási szokások módosítása: néha felébredek éjszaka, és a fürdőbe járás mellett megnézem a mobilomat, hogy beírtak-e üzenetet, vagy van-e nem fogadott hívásom? Késő estig beszélek a mobilomon, és kevesebbet alszom?
- Idegesség, amikor a mobil nem elérhető: ideges vagy szorongó, amikor a mobil nincs a közelben, vagy ki van kapcsolva, mert már nincs akkumulátorom?
Ha a legtöbb kérdésre IGEN válaszolt, aggódnunk kell, és akkor…
Megoldás a mobiltelefon-függőségre
Először is SEGÍTSÉGET kell kérnünk, és nem szabad azt gondolnunk, hogy idővel megoldható, vagy tagadjuk meg magunktól a problémát. Semmi sem történik, és bárki megteheti. És ha megfigyeltünk valamit egy barátunknál, akkor nem fogunk ítéletet mondani a viselkedésükről, mert sok esetben ez nem valami önkéntes dolog, de talán nem tudták elkerülni és nem tudták, hogyan lehetne legyőzni. Lehet, hogy nem tudja, hogyan kérjen segítséget, ezért nekünk kell segítenünk a megoldás megtalálásában.
Az ideális az lenne, ha segítséget kérnénk a legközelebbi környezetünktől, a szülőktől, testvérektől, családtól, még a barátaimtól is, de ha mégis szégyent vagy szorongást érzünk, sokan vannak, például a középiskolában, az oktatója vagy az Ön számára legmegfelelőbb tanárral, városának városi tanácsával, amely áthalad az Egészségügyi Központon és az összes függő helyzetben lévő speciális szervezeten, például az Ember projekten. Ezeken a helyeken megértenek téged, és tudják, hogyan kell megadni neked egy telefonszámot vagy címet, amely segít.
Ezen segítség révén az alapvető problémák megoldhatók, amint azt már korábban említettük, és megtanítanak más tevékenységek keresésére, amelyekben a mobil nincs jelen, és amelyek szintén nagyon kellemesek lesznek számunkra. És ami nagyon fontos, kerülje a visszaesést!
Hogyan lehet legyőzni a mobilfüggőséget?
Ehhez olyan technikákat fognak használni, amelyek segítenek legyőzni ezt, és amelyek előidézik őket:
- Változások a mobiloddal való kapcsolatodban _ Egyszer csak a nap bizonyos szakaszaiban kezded el használni, kikapcsolhatod, amikor nincs rá szükséged, menj ki nélküle !!!!. Mindezt progresszív módon, így nem okozhat sokkot, és szorongást és idegességet okozhat.
- Változások abban, amit szerintünk a mobiltelefon adhat nekünk_ A mobiltelefonnak olyan eszköznek kell lennie, amely segít nekünk, és nem olyan eszköznek, amely irányítja az életünket. És a mobilról alkotott hitünknek helyesnek kell lennie, hogy szabadok lehessünk.
- Meg fogjuk érteni azt az okot, amely elvezetett minket ehhez az addiktív használathoz. _ A szakemberrel folytatott beszélgetéseinken keresztül segíthet megérteni, mi a probléma gyökere, amely a mobil visszaélésére késztetett bennünket.
Kicsit később a kezelés során a szülők és a testvérek eljuthatnak a kezelésre, hogy ők is részt vehessenek, megértsék a problémát, megosszák azt, és lehetséges, hogy nekik is módosítaniuk kell valamit, hogy megakadályozzák annak ismételt előfordulását.
Ez a cikk csupán tájékoztató jellegű, a Pszichológia-Online-ban nincs lehetőségünk diagnózis felállítására vagy kezelés ajánlására. Meghívjuk Önt, hogy forduljon pszichológushoz az Ön esetének kezelésére.
Ha további, a Mobiltelefon-függőséghez hasonló cikkeket szeretne elolvasni, javasoljuk, hogy adja meg a Függőségek kategóriánkat.