Tartalomjegyzék:
Mi az agorafóbia? Ez az egyik szorongásos rendellenesség, amelyet az irracionális félelem tapasztalása jellemez, hogy nyitott terekben tartózkodik, vagy olyan helyzetekben, amelyekben nem tud könnyen elszökni. Ez a fajta állapot meglehetősen korlátozó a szenvedő személy számára, mivel minél jobban kerüli a félelmet és szorongást keltő helyeket, annál súlyosabb a betegség. Az agorafób emberek által leggyakrabban előforduló félelmek azzal kapcsolatosak, hogy egyedül tartózkodnak az otthonon kívül, sok helyen tartózkodnak, sorban állnak, busszal, autóval vagy bármilyen zárt közlekedési eszközzel utaznak, alagúton mennek keresztül. stb.
Általában a helyzet elkerülésével kezdi, de idővel a helyzetek száma növekszik. Lehet, hogy egyesek nem is akarják elhagyni otthonukat, így ez az egyetlen hely, ahol igazán biztonságban érzik magukat. A Psychology-Online e cikkében: agorafóbia: mi ez, okai, tünetei és kezelése, részletes információkat fogunk nyújtani Önökkel az egyre gyakoribb és korlátozóbb típusú mentális zavarokról.
Ön is érdekelheti: Pánikbetegség agorafóbiával: tünetek és kezelés Index
Original text
- Nagyon szégyellik, hogy szorongásos problémájuk és / vagy bármilyen pszichológiai rendellenességük van. Általában nagyon félnek attól, hogy mások megítéljék őket, ezért nagy jelentőséget tulajdonítanak annak, amit mások gondolnak róluk.
- Ha olyan helyzetben éltek, hogy olyan helyzeteket tapasztaltak , amelyek kényelmetlenséget okoztak, például az új munkahelyre lépés következtében kialakult szorongást, ahelyett, hogy alkalmazkodnának és szorongásukat csökkentenék, abban folytatják, hogy távoznak, hogy ne térjenek vissza érezze azt a kényelmetlenséget.
- Úgy érzik, hogy valójában semmit sem tehetnek érzéseik csökkentésére. Abban a meggyőződésben vannak, hogy a félelmet és stresszt keltő helyzetekre adott reakcióikat soha nem veszik el tőlük. Ellentétben azokkal az emberekkel, akik tisztában vannak azzal, hogy tehetnek valamit az agorafóbia tüneteinek csökkentése és enyhítése érdekében, és ezért nagyobb valószínűséggel gyógyulnak meg.
- Jobban szeretik az ismertet, és nagyon félnek az ismeretlentől. Nagy szükségük van az ellenőrzésre.
- Megállapították, hogy az introvertáltaknál nagyobb az agorafóbia kialakulása, mint az extrovertáltaknál.
- "Soha nem leszek képes túltenni ezen és normális életet élni"
- "Nem hagyhatom el a házat, mert biztos vagyok benne, hogy pánikrohamot kapok"
- "Képes vagyok előrébb jutni és normális életet élni, mivel kontrollálhatom magam."
- "A pánik epizódok kezelésére szolgáló terápiás és relaxációs technikákkal nagyobb bizalommal indulok el otthonról"
Az agorafóbia okai
A pontos eredet, amely az agorafóbia kialakulását okozza, ismeretlen, és az egyes helyzetektől függ. Általánosságban elmondható, hogy az agorafóbia általában akkor vált ki, amikor egy személy szorongásválság-epizódot élt át, és félni kezd attól, hogy ez megismétlődik. Ez a félelem, amelyet újabb pánikroham miatt tapasztal, az az oka, hogy eldönti, hogy elkezdi elkerülni az olyan típusú helyzeteket, amikor úgy gondolja, hogy bemutathatja magát, és nem kaphat segítséget és / vagy bolonddá teheti magát. Érdemes megemlíteni, hogy ahhoz, hogy egy személy elkerülje a féltett helyzeteket, általában az alábbi jellemzők valamelyikével rendelkezik:
Hogyan lehet legyőzni az agorafóbiát: kezelés
Az agorafóbia szempontjából a leghatékonyabb kezelés a kognitív viselkedésterápia, ezért fogunk összpontosítani. Időtartama függ az egyes személyek egyedi eseteitől és az időtől, amelyet ebben a rendellenességben szenvedtek, mivel nem azonos az 5 hónapos agorafóbiában szenvedő személyek kezelése, mint például egy 5 éves életkor. Ezért tanácsos a lehető leghamarabb segítséget kapni, mivel a gravitáció exponenciálisan növekszik, mivel több idő telik el.
Terápia az agorafóbia kezelésére
A kezelés célja az, hogy az illető abbahagyja az elkerülését, és fokozatosan elkezdje kitenni magát olyan helyzeteknek vagy helyzeteknek, amelyek szorongást generálnak, megváltoztatja a negatív és nem megfelelő nézőpontját a vele kapcsolatos történésekkel kapcsolatban, és folytassa az életét Normál. Ehhez pszichoedukáción keresztül kell dolgozni, ahol világos és részletes módon tájékoztatást kap mindenről, ami az állapotával kapcsolatos.
Ez segíteni fogja az embert abban is, hogy negatív és irracionális gondolatait módosítsa más objektívebb és pozitívabb gondolatokra, például néhány gondolat a következő lehet:
ebben az esetben mások módosítanák őket, például:
Másrészt a személyt olyan légzési és relaxációs gyakorlatokra is kiképzik, amelyek lehetővé teszik számára az érzelmek jobb kezelését, és csökkentik a szorongás szintjét is.
Miután a személy javítani kezdi a saját szemszögét és a vele történőket, és párkapcsolati gyakorlatokkal képezték ki, akkor a képzeletben végzett expozíciós gyakorlatokkal, relaxációs gyakorlatokkal együtt kezdik el dolgozni a foglalkozásokat is. a szorongás, amelyet a gondolat vált ki, hogy a rettegett helyeken vagy.
Miután a személy a képzeletben való expozíció révén csökkentette szorongási szintjét, elkezdik az élő expozíciós gyakorlatokat, ahol fokozatosan ki vannak téve a féltett helyzeteknek és helyeknek, figyelembe véve, hogy minél nagyobb az expozíció a félelem és ezért a tünetek nagyobb mértékű csökkenése.
Ez a cikk csupán tájékoztató jellegű, a Pszichológia-Online-ban nincs lehetőségünk diagnózis felállítására vagy kezelés ajánlására. Meghívjuk Önt, hogy forduljon pszichológushoz az Ön esetének kezelésére.
Ha további cikkeket szeretne olvasni, amelyek hasonlóak az Agoraphobia-hoz: mi ez, okai, tünetei és kezelése, javasoljuk, hogy adja meg a Klinikai Pszichológia kategóriát.