Tartalomjegyzék:
- Miért nehezünkre esik egyedül lenni egy kapcsolat után
- Hogyan lehet megtanulni egyedül lenni
- Gyakorlatok az egyedüllét megtanulására
Értékelés: 4 (2 szavazat) 2 hozzászólás
Elhitették velünk, hogy ha valaki nincs mellettünk, hiányos emberek vagyunk, az élet természetes folyamata az, hogy megtaláljuk a „jobbik felünket”, és örökké vele legyünk. Vagy legalább kapcsolja össze a párokat annak érdekében, hogy soha ne legyenek egyedül. Megtaláljuk azt a személyt: pillangók, virágok, brácsa, rózsaszínű szín festi csodálatos életünket. Megszokjuk ezt a jólétet, azt az új életmódot, azt a társaságot… és hirtelen, durranás! Vége. És most ez? Hogyan lehet megtanulni partner nélkül lenni? Hogyan lehet megtanulni egyedül lenni egy szakítás után? A Pszichológia-Online-ban tudjuk, hogy ez nem könnyű, és ezért szeretnénk segíteni abban, hogy megértsétek, miért történik, és adunk néhány tanácsot, hogyan lehet megtanulni egyedül lenni egy kapcsolat után.
Ön is érdekelheti: Hogyan lehet megállítani a szerelmet Index- Miért nehezünkre esik egyedül lenni egy kapcsolat után
- Hogyan lehet megtanulni egyedül lenni
- Gyakorlatok az egyedüllét megtanulására
Miért nehezünkre esik egyedül lenni egy kapcsolat után
Gyermekkoruktól kezdve felkészítenek mind a páros életre, mind a társadalomra. Ezer példánk van: otthon, az utcán, filmekben, sorozatokban, reklámokban… és bizonyos értelemben értelemszerűen más emberekkel kell lennünk, mert társas lények vagyunk. De senki nem tanít minket egyedül lenni. Ráadásul az egyedüllétet rossz dolognak tekintik: "furcsa", "asszociális", "furcsa" stb.
Mindenekelőtt egy bizonyos korban egyedülálló vagy egyedülálló a gyanú oka: elkezdjük érezni a társadalmi nyomást a család és a barátok részéről… "Mi, mikor hozsz haza valakit?", "Még mindig nem találtad meg a szerencsés embert ? ”. Másrészt a párkapcsolatban élésnek sok társadalmi előnye van: az emberek úgy látják, hogy megbízhatóbb, normálisabb, kevésbé gyanús, sok ajánlat rád koncentrál, stb. Akkor nem csoda , ha azt a társaságot akarjuk .
Ezen túlmenően, ha jól vagyunk egy párban, akkor jól érezzük magunkat, szeretjük és örülünk, ha viszonozzák azokat, akiket szeretünk. Van valaki mellettünk, akivel megosztjuk az ízlésünket, a hobbinkat, a félelmeinket, az aggodalmainkat… valaki, aki megért minket, törődik velünk, kényeztet bennünket és ami a legjobb az egészben, kevésbé érezzük magunkat egyedül! Időt töltünk vele, és a kötődés az illetővel nő, erősödik. De nem minden százszázalékosan pozitív. Amint egyre többet élünk vele, sokkal könnyebb elveszíteni vagy feladni anélkül, hogy felismernénk egyéni identitásunkat. Elfelejtjük, mit szoktunk csinálni, amikor egyedül vagyunk, hogyan éltünk önmagunkkal.
Ily módon normális, hogy amikor egy kapcsolat véget ér, többe kerül nekünk az egyedüllét. Valójában gyakori, hogy még a félelem is felbukkan a szakítás után, a változásokhoz és az ismeretlen helyzetekhez való alkalmazkodás szükségessége miatt. Ez a reakció oda vezethet, hogy szisztematikusan elhagyja az egyik kapcsolatot, és elindítja a másikat. Elengedhetetlen, hogy megtanuljunk partner nélkül lenni, hogy ez lehetőség és ne szükségszerűség legyen. Az alábbiakban olyan eszközöket talál, amelyek megtanulják, hogyan kell kezelni a szakítás után érzett magányt. Tanulj meg egyedül lenni és ne függj senkitől.
Hogyan lehet megtanulni egyedül lenni
Hogyan lehet kezelni a magányt a szakítás után? A magány szubjektív érzés. Emberek vesznek körül minket, és még mindig úgy érezzük, hogy elszakadunk mindentől és mindenkitől. Egyedül Ezzel szemben meg lehet tanulni egyedül lenni anélkül, hogy magányosnak éreznénk magunkat. Hogyan lehet megtanulni egyedül lenni önmagával?
- Pozitív magány. Ehhez először meg kell szabadulnunk attól a gondolattól, hogy az egyedüllét rossz dolog a fejünkben. Mindenkinek időnként egyedül kell lennie, ráadásul ez még előnyös is, hiszen egyedül maradva kikapcsolódhatunk, újra kapcsolatba léphetünk önmagunkkal és megpihenhetünk más emberektől. Ez helyes barát, az egyedüllétnek megvan a pozitív oldala! És ennek felismerése újabb lépés a saját magunkkal való megtanulás megtanulásában. De abban az esetben, ha jelenleg kevés az ötleted, emlékeztetünk néhányat: bármit megtehetsz, amit csak akarsz, senkinek nem kell magyarázkodnod, kevesebb az igény az idődre stb.
- Az önbecsülés. Az áttanulás másik fontos eleme az önbecsülés. Önértékelésének javítása nem csak a szakítás könnyebb leküzdésében segít, hanem abban is, hogy függetlenebbek legyünk, és bízzunk saját kritériumainkban - két alapvető összetevőben, hogy életetek királynője legyünk.
Gyakorlatok az egyedüllét megtanulására
Hogyan lehet megtanulni, hogy egyedül legyen jól egy kapcsolat után? A fentiekre gondolva nagyon jó megismerni, hogyan lehetünk egyedül, de néhány gyakorlatban meg kell határozni a cél elérésére irányuló erőfeszítéseinket is. Tehát mit tehetünk?
- Fedezze fel újra önmagunkat. Más szóval, állítsuk helyre hobbijainkat, azokat a dolgokat, amelyekért rajongtunk, vagy egyszerűen csak szerettük csinálni. Valamint új lehetőségek feltárása, annak kiderítése, hogy mit szeretünk még.
- Meditálni. A meditáció, az éberség stb. Sok embernek sokat segít, mivel az ilyen típusú gyakorlatok arra kényszerítenek minket, hogy önmagunkra összpontosítsunk és elszakadjunk a külvilágtól, ami elengedhetetlen ahhoz, hogy megtanuljunk egyedül lenni.
- Írni. Arról, hogy mi történik velünk, az érzéseinkről, a jövőbeli projektjeinkről, arról, hogy mit akarunk. Szervezni ötleteinket, kifejezni magunkat, szellőztetni, bármit is akarunk.
- Gyakorlat. Nemcsak az egészségre és a több betegség megelőzésére jó, mint azt elképzelheti, hanem endorfint, szerotonint és dopamint is felszabadítunk, amelyek boldogabbá és elégedettebbé teszik magunkat.
Az egyedüllét nem okozhat kellemetlenséget, de abban az esetben, ha továbbra is nehézségeket tapasztal a magány érzésével, tanácsos pszichológushoz vagy szakemberhez fordulni, hogy jobban kezelje az esetet, és megtalálja az Ön számára legmegfelelőbb tervet.
Ez a cikk csupán tájékoztató jellegű, a Pszichológia-Online-ban nincs lehetőségünk diagnózis felállítására vagy kezelés ajánlására. Meghívjuk Önt, hogy forduljon pszichológushoz az Ön esetének kezelésére.
Ha további cikkeket szeretne olvasni, hasonlóan a Hogyan lehet megtanulni egyedül lenni egy kapcsolat után, azt javasoljuk, hogy adja meg Érzéseink kategóriát.