Tartalomjegyzék:
- Mi a páros féltékenység a pszichológiában
- Miért fordul elő a féltékenység?
- Hogyan lehet megszüntetni a féltékenységet a partneredben
- 1. Végezzen egy kis önvizsgálatot
- 2. Növelje önértékelését
- 3. Beszéljen a partnerével
- 4. Találkozz az illetővel
- 5. Látogasson el egy szakemberhez
Értékelés: 4 (1 szavazat) 1 hozzászólás
Valaha mindannyian éreztük azt a furcsa érzést, a harag, a félelem és az idegek keverékét, amelyek behatolnak a testünkbe, és amelyek akár megszállottá és ártalmassá is válhatnak, ha hagyjuk, hogy uralkodjon rajtunk. Igen, féltékenységről beszélünk, olyan társadalmi érzésről, amely akkor jelentkezik, amikor úgy érezzük, hogy valaki elveheti azt az embert, akit szeretünk. Ha többet szeretne tudni arról, mi a féltékenység egy partnerben, miért fordul elő és hogyan lehet megszüntetni, olvassa tovább ezt a Pszichológia-Online cikket.
Téged is érdekelhet: Miért vagyok féltékeny, ha nem vagyunk semmilyenek? Index- Mi a párok féltékenysége a pszichológiában
- Miért jelentkezik a féltékenység?
- Hogyan lehet megszüntetni a féltékenységet a partneredben
Mi a páros féltékenység a pszichológiában
A féltékenység a gyanakvás, a bizalmatlanság és a félelem érzése, amely egy másik személlyel kapcsolatban jelentkezik. Amikor ezek az érzések egy párkapcsolatban jelentkeznek, féltékenységnek nevezik őket, és ezek a leggyakoribbak. A féltékenység általában a bizonytalanság, a gyötrelem, az alsóbbrendűség, a félelem, az alacsony önértékelés, a függőség stb.
Hamis az a meggyőződés, hogy a féltékenység a szeretet jele, de semmi sem állhat távolabb az igazságtól. A féltékenység nem a szerelemről szól, hanem a birtoklásról és a fent említett minden érzésről. A féltékenység meglehetősen gyakori, de amikor nem tudjuk ellenőrizni és ez zavarja mindennapjainkat, túl sok szenvedést okozva, akkor valószínű, hogy a féltékenység kóros lett. A rögeszmés féltékenység legyőzésének legjobb módja az, ha elmegy egy professzionális pszichológushoz, aki tanulmányozhatja esetét, és alkalmazkodó kezelést nyújt Önnek. Minden másért olvass tovább.
Miért fordul elő a féltékenység?
A féltékenység nem nélkülözi nagyon erőteljes kulturális összetevőt: monogámiáról és romantikus szerelemről beszélünk. Fiatal korunktól kezdve megtanuljuk, hogy végül találunk valakit, aki szeretni fog minket, mintha nem lenne holnap, aki teljessé tesz minket és mindig mellettünk lesz. Csak így lehetünk boldogok, értelmet adva életünknek, és elkerülhetjük, hogy egyedül és szomorúan végzünk, megbánva a hátralévő napjainkat.
Ez fontos annak megértéséhez, hogy miért fordulnak elő. Az alapon elvárások, értékek, szokások, meggyőződésrendszer áll rendelkezésünkre arról, hogy mi a helyes és mi nem, ami elősegíti ennek az érzésnek a megjelenését. Idealizáljuk a kapcsolatot, hisszük, hogy partnerünk csak szeretni tud minket, reméljük, hogy csak szeme van ránk és mindenekelőtt a miénk. A féltékenység kiváltó oka a fenyegetés észlelése (legyen az valós vagy elképzelt), egy olyan személy, aki azon a kapcsolaton kívül áll, amely lesben áll és vár azzal a szándékkal, hogy elvegyük a legértékesebb eszközünket, és lebontsuk azt az ideált, amelyhez ragaszkodtunk.
Az igazság az, hogy nem vagyunk féltékenyek mindenkire, hanem csak azokra az emberekre, akiket potenciális riválisként érzékelünk. Itt alapvető szerepet játszik az önmagunkról alkotott elképzelés, hogy hogyan látjuk magunkat, mi az önértékelésünk. A féltékenység védekezési mechanizmussá válik, amely elrejti bizonytalanságunkat és félelmünket, amikor érezzük, hogy a mesénk megremeg egy harmadik személy miatt.
A következő cikkben további információkat talál arról, hogy mi a féltékenység a pszichológiában, és mi annak oka.
Hogyan lehet megszüntetni a féltékenységet a partneredben
Meg tudja uralni a féltékenységet és a bizalmatlanságot? Változhat-e egy féltékeny ember? A féltékenység a párban kezet fogott a monogámia kultúrájával, amelyet több mint 2000 éve ápolunk. Így az a tény, hogy felmerülnek, nagyon gyakori, de megszabadulni tőlük nem olyan könnyű. Azonban ez sem lehetetlen. A féltékenységen a páron lehet dolgozni, ha követünk néhány tippet a féltékenység megszüntetésére, mielőtt az végül rontaná a kapcsolatunkat:
1. Végezzen egy kis önvizsgálatot
Honnan ered ez a féltékenység? Miért jelennek meg ilyen helyzetben? A féltékenységünk eredetének felismerése nemcsak segít jobban megismerni önmagunkat, hanem eszközöket is ad a jobb kezeléshez.
2. Növelje önértékelését
Hogyan lehet elkerülni a féltékenységet a párban? A féltékenység általános csökkentése érdekében meg kell dolgoznia az önértékelését. Emlékezz a jó dolgokra, a képességeidre, lépj valamikor előbbre, csinálj valamit, amihez kedved támad stb. Nem maga a féltékenység, és nem az sem váltja ki, aki provokálja, hanem eredete: a gyengeség, amely kezdettől fogva lehetővé teszi a megjelenését. Itt talál néhány eszközt az önértékelés javítására.
3. Beszéljen a partnerével
Hogyan lehet kezelni a féltékenységet a partnerében? Ez abból áll, hogy elmagyarázza, hogyan érzi magát, de nem abból a helyzetből, hogy szemrehányást okoz neki bármi miatt. Az ilyenfajta érzések felismerése a partnerünk előtt nem mindig egyszerű. Vannak mások, például a büszkeség és a félelem, amelyek megakadályoznak bennünket abban. De nincs semmi baj vagy szégyenteljes az, ha elfogadod őket, és elmagyarázod nekik. Éppen ellenkezőleg, segíthet a kommunikáció javításában, a megértésben és az együttérzésben, valamint a nyitottságban és az őszinteségben. Ebben a cikkben megtudhatja, hogyan lehetne javítani a pár kommunikációját.
4. Találkozz az illetővel
Nem, ez nem azt jelenti, hogy üldözted (ez még kórosabb lehet), hanem azt, hogy megkéred a partneredet, hogy valamikor mutassa be neked. Ha az a személy, aki féltékennyé tesz minket, valaki közel áll a partneréhez, vagy sokáig együtt lesz vele (egy életen át tartó barát, munkatárs stb.), Akkor hasznos lehet, ha személyesen találkozunk velük. Ez segít minket idealizálni, meglátni, hogy olyan hús-vér ember, mint mi, és megszabadulni egy kis bizonytalanságunktól. Ezen kívül mindig lesz egy közös témája: a partnere! Természetesen nem feltétlenül szükséges, hogy a lélek barátai legyetek.
5. Látogasson el egy szakemberhez
A pszichológushoz vagy terapeutához való fordulás mindig előnyös, mind a perspektíva megszerzése érdekében, mind pedig az előző pontok végrehajtásában.
Ne feledje, hogy a féltékenységtől mentes kapcsolat egészségesebb kapcsolat, és sokkal jobban fogja élvezni!
Ez a cikk csupán tájékoztató jellegű, a Pszichológia-Online-ban nincs lehetőségünk diagnózis felállítására vagy kezelés ajánlására. Meghívjuk Önt, hogy forduljon pszichológushoz az Ön esetének kezelésére.
Ha a féltékenységhez hasonló cikkeket szeretne elolvasni a partnerében: miért fordul elő és hogyan lehet megszüntetni, azt javasoljuk, hogy adja meg Érzéseink kategóriát.