A közösségi média függősége: okai, következményei és megoldásai

Értékelés: 4.8 (11 szavazat) 13 hozzászólás

A közösségi hálózatok az interakció új formáját, új kaput jelentenek, amely különböző lehetőségeket generál a személyes és szakmai kapcsolatok terén. A közösségi hálózatok népszerűségének okai sok tényezőből fakadnak, ami tagadhatatlan, hogy ma a kommunikáció egyik pillérét jelenti.

Néha azonban a közösségi hálózatok használata jelentős kockázattal jár. Ez akkor történik, amikor az emberek a társadalmi hálózatok állandó szűrőjére redukálják világegyetemüket, a személyes kapcsolatokat háttérbe szorítva. A közösségi hálózatoktól való függőség egy új típusú patológia része: a viselkedési függőségek, ez egy valós tény, amely sok szenvedést okoz azoknak, akik szenvednek ettől. Egy új valóság, amely átfogó kezelést és új szakmai képzést igényel, mint például a magatartási és posztgraduális diplomák a viselkedési függőségekben. Emiatt a Psychology-Online-ban a társadalmi hálózatok függőségének okaival, következményeivel és megoldásaival foglalkozunk.

Ön is érdekelheti: A vásárlási függőség indexei és következményei

1. A közösségi hálózatoktól való függőség 5 oka
2. A közösségi hálózatoktól való függőség következményei
3. Megoldások a közösségi média függőségének kezelésére
4. Mik a viselkedési függőségek
5. Hogyan lehet megakadályozni a közösségi hálózatoktól való függőséget

A közösségi hálózatoktól való függőség 5 oka

Ezt a cikket a közösségi hálózatok függőségének okaival, következményeivel és megoldásaival kezdjük, amelyek a helyzetet meghatározó leggyakoribb okokról szólnak. A közösségi hálózatoktól való függőség fő okai a következők:

1. A közösségi hálózatok használatának normalizálása. Az egyik olyan tényező, amely befolyásolja például az Instagramtól való függőség kialakulását, az a természetesség, amellyel olyan sok ember oszt meg fotókat, ír megjegyzéseket és kommunikál másokkal. Pozitív és kreatív élmény, amely megszűnik abban a pillanatban, amikor az illető már nem élvezi, de úgy érzi, hogy akaratát elnyomja az interakció állandó igénye.
2. Soledad. Az internet mindenki számára a társadalmi kapcsolat ablaka. Azonban azok, akik magányos időszakot élnek, kiszolgáltatottabbak a függőség kockázatának, mert ebben a kommunikációs eszközben látják ezen érzelmi üregek és hiányosságok helyettesítését.
3. Ego kaja. Néhány Instagram-képgaléria olyan univerzumot vetít előre, amelyben a hiúság állandónak tűnik, olyan képek alapján, amelyek végtelen mosolyt és álmodozó életmódot mutatnak. De emellett a tökéletesség képének ez a vágya visszajelzést is kap egy „like” formájában. Olyan nyelvtípus, amely azonnali és más interakciót kínál, mint a személyes kapcsolatok. Kockázat összekeverni a követők számát az önértékelés értékével.
4. Korlátok hiánya. A serdülőkor egyike azoknak az időszakoknak, amikor a fiatalok a leginkább ki vannak téve a szociális hálózatok lehetséges kockázataival szembeni felismerés hiányának. A közösségi média pozitív használatának hiánya növelheti a zavart. Ez az egyik oka annak, hogy a szülőknek is felelősségük, hogy képezzék magukat a közösségi hálózatok és a technológia lehetőségeinek megismerésére annak megfelelő kihasználása érdekében, mivel ezen felül a szülők saját példája befolyásolja a gyerekeket is.
5. Személyes nehézségek. Különböző tényezők, például a társadalmi készségek szintjének akadályai, nyilvánvalóan kényelmesebbé tehetik az embert az interneten keresztüli interakció során. Ennek a kockázata az, hogy a páciens stresszt és szorongást vált ki, amikor szembe kell néznie a kényelmi zónáján kívül eső szituációkkal.

A közösségi hálózatoktól való függőség következményei

• Nehézség koncentrált maradni. Bár egy személy fizikailag egy helyen van, elméje teljesen máshol lehet. Aki szenvedélyesen szenved a közösségi hálózatoktól, az kényszeresen konzultál minden részletével, a háttérben hagyva a napi közvetlen valóságot.
• Az alvási és pihenési szokások megváltoztatása. A képernyőre ragasztott életvitel hajlandóság megváltoztatja az élet ritmusát olyan lényeges tényezőkben, mint ezek. Például az a szokás, hogy éjszaka ellenőrzi a telefont, késlelteti az alvási időt vagy megszakítja az éjszakai pihenést.
• A valóság torzítása. A személy úgy viselkedik, mintha a mobiltelefon olyan fontos lényének kiterjesztése lenne, mint a saját szervezete része. Például a magánélet elvesztése. Az illető arra a következtetésre jut, hogy egy pillanat boldogabb, ha megosztják másokkal.
• Az adatvédelem hiánya. A magánélet ilyen mértékű elvesztése következtében az internet-függőségben szenvedők elveszítik az irányítást a magukról megosztott információk felett, vagyis nem veszik észre, hogy a saját életükről mennyi adatot szolgáltatnak másoknak.. Olyan emberek, akiket sok esetben nem is ismersz személyesen.
• Belső üresség. A közösségi hálózatokat a folyamatos interakció, de a kifejezés ezen formájának elmúló jellege is jellemzi. A Facebookon néhány hete megosztott fénykép ma teljesen lejárt. Emiatt a felületesség síkjában maradó tevékenységfelesleg hatalmas ürességérzetet hagy maga után a mások elismerésére irányuló magas érzelmi igény mellett.

Megoldások a közösségi média függőségének kezelésére

Az első lépés a probléma tudatosítása. Legyen őszinte magával szemben, hogy betartsa ezt a korlátozást azzal, hogy megérti, hogyan befolyásolja ez a függőség a beteget nemcsak a személyes életében, hanem tudományos vagy szakmai szinten is.

Ezenkívül tanácsos pszichológiai segítséget kérni a szakterületre szakosodott szakembertől a terápia elvégzéséhez. A szakértő elvégzi a kezdeti helyzet diagnosztizálását, és ettől a pillanattól kezdve meghatározza az egyénre szabott kezelést, amely növeli az érintett személy rugalmasságát azokkal az ingerekkel szemben, amelyek valamilyen kellemetlenséget okoznak.

Mik a viselkedési függőségek

Az internetes függőség nagyon gyakori azoknál a fiataloknál és felnőtteknél, akik már megszokták az online közeg használatát, de ezt megszállottan teszik. Ez azonban nem az egyetlen szubsztancia nélküli, függőség, amely létezik, a közelmúltban elkezdték tanulmányozni a függőséggel kapcsolatos különféle attitűdöket, de ezek nem járnak semmilyen külső mérgező anyag fogyasztásával, ezeket a viselkedéseket viselkedési függőségként ismerik.

Ma a nyugati társadalom egyik legelterjedtebb mentális rendellenességének tartják őket, ezeket a függőségeket a függőség által okozott inger szerint oszthatjuk fel:

• Szerencsejáték-függőség vagy kényszeres szerencsejáték
• Munkafüggőség
• Szexfüggőség
• Kényszeres vásárlás
• Élelmiszer-függőség
• Közösségi média és internetes függőség

E magatartások kezelése érdekében meg kell tudni vizsgálni azok eredetét, fenntartását és kezelésének különféle módjait. Ebből a célból speciális pszichológiai szakemberek képzése, magatartásfüggőségi kurzusok és posztgraduális kurzusok születtek, amelyek célja egy kicsit jobban megvilágítani ezt a közelmúltbeli jelenséget.

Hogyan lehet megakadályozni a közösségi hálózatoktól való függőséget

A megoldásnak tekinthető specifikus kezelésen túl kényelmes megelőző intézkedéseket tenni. Hogyan kell csinálni?

1. Mindig rangsorolja a kapcsolatait és a személyes beszélgetéseket. Ez egy referenciafeltétel arra, hogy egy médium, például a közösségi hálózatok ne legyenek öncélok.
2. Élvezze az intimitás kiterjesztését a szabadságból. Vagyis amikor élvezi a tervet, felejtse el lefényképezni azt a pillanatot, hogy feltöltse azt a hálózatára. Jobb, ha megfigyeled az adott nap részleteit, hogy megmentsd őket, és érezd a retinád emlékezetében. Ez azt jelenti, hogy soha nem készíthet fényképet? Ez azt jelenti, hogy meg kell találnia a képkészítés egyensúlyát, amikor azoknak valóban van értelme.
3. Kapcsolja ki a mobiltelefonját minden nap három órára, vagy hagyja egy másik szobában, amikor otthon van. Javasoljuk, hogy gyakorlati és konkrét ötleteket képezzen a közösségi hálózatok mérsékelt élvezetéhez. Ehhez beállíthatja a használati időt, és megadhatja a napszakot, amikor utoljára nézi őket.
4. Ne feledje, milyen volt az élete a közösségi hálózatok érkezése előtt. Lényegében pontosan ugyanaz volt, mint most. Ha emlékeznie kell erre az időre, élvezze a régi filmeket, amelyek a technika előtti életmódot mutatják be.
5. Oktatási képzés. Javasoljuk, hogy a tudományos központok megbeszéléseket szervezzenek erről a témáról a tanárok, a szülők és a diákok számára. A közösségi hálózatok függőségével foglalkozó megbeszélések: okok, következmények és megoldások.

Ez a cikk csupán tájékoztató jellegű, a Pszichológia-Online-ban nincs lehetőségünk diagnózis felállítására vagy kezelés ajánlására. Meghívjuk Önt, hogy forduljon pszichológushoz az Ön esetének kezelésére.

Ha további cikkeket szeretne olvasni, amelyek hasonlóak a Függőség a közösségi hálózatokhoz: okok, következmények és megoldások, javasoljuk, hogy adja meg a Függőségek kategóriánkat.